ЗМІНИ – КРОК ДО НОВОГО (інформація для педагогів)

Будні вчителів часто сповнені мінливих і невизначених ситуацій. Це і учнівський колектив (кожен зі своїм характером, вимогами, проханнями, потребами…), це і несподівані ситуації в класі (не завжди приємні в т.ч.), це і спілкування з колегами, спілкування з батьками учнів(що теж інколи потребує неабиякої терплячості і мудрості), а ще ж інтегрування нових знань , здобутих під час професійного навчання та в результаті саморозвитку, у власну практику викладання… Окрім зазначеного, постійний розвиток технологічної індустрії вимагає іти в ногу з часом та опановувати всі ті інновації, які можуть бути корисними у професійній діяльності.

Зміни стаються навколо нас щодня. І ми навчилися сприймати їх майже без зусиль : спокійно, зважено, з розумінням.
Утім, нерідко виникають і такі ситуації, які вибивають нас із звичного ритму життя ( зараз частенько це називають зоною комфорту). Зміни –неочікувані, непередбачені, незручні–нерідко приносять із собою цілу палітру емоцій: страх, роздратування, тривогу, невпевненість, сум’яття…

Чим глибше ми будемо розуміти власні емоції, які приходять зі змінами, тим краще навчимося керувати ними. Адже часто важливі не так зміни самі по собі, скільки те, як ми на них реагуємо.
Емоційний інтелект підкріплює ефективну реакцію на зміни! Він заохочує визнавати і приймати непевність і бути відкритими для нових ідей !

Ось декілька простих порад для тих, хто бажає швидше адаптуватися до змінених умов:

-Якщо вам не подобається щось, змініть це; якщо ж не можете, змініть те, як ви це сприймаєте.

-Напишіть перелік усіх негативних аспектів, які , на вашу думку, принесуть зміни у ваше життя. Визнайте їх.
Потім запишіть усі позитивні речі (нові можливості тощо),які приходять зі змінами.
Відчуйте , якими почуттями супроводжуються ці думки?

-Практикуйтеся щось змінювати самотужки.
Це не так складно, як здається! Чесно кажучи, складніше буде тоді, якщо залишити все як є. Коли робиш щось нове, стає легше позбавитися того, чого більше не потребуєш.

-Докладайте свідомих зусиль, культивуючи гнучкість та адаптуючись до змін.

-Зробіть щось по-іншому, аби отримати інші результати.
Почніть сьогодні! Будьте свідомі того, що всюди, де ви проявите здатність до змін, ви також створите і можливості, які не залежатимуть від ідеальних умов.

-Не страждайте “синдромом відмінника”. Бажання бути у всьому ідеальними є ілюзорним. “Загнати” себе дуже легко! Щоб не виникло підвищеної тривожності, дайте собі час на адаптацію до змін.

-Оновіть свій психоенергетичний ресурс: зосередьтеся на світлих і барвистих сторонах вашого життя.

Кожна велика мрія починається з мрійника. Завжди пам’ятайте, що у вас є сила, терпіння і пристрасть тягнутися до зірок, щоб змінити світ.
(Г.Табмен).

Інформацію підготувала пр.психолог ліцею О.П.Павліченко.