РОЗВИТОК СИЛИ ВОЛІ

Перший крок до становлення–мати волю до цього.

Сила волі передбачає здатність робити те, що ПОТРІБНО робити, навіть коли ну дуууже хочеться робити щось зовсім інше. Поруч з інтелектом сила волі вважається однією з найважливіших рис, які допомагають нам долати перешкоди, рухатися вперед, перемагати та досягати життєвого успіху. Сила волі тісно пов’язана з мотивацією. А мотивація має на меті якусь причину, чому нам має захотітися робити те чи інше.

Ми всі маємо гарні наміри–дбати про своє фізичне і ментальне здоров’я, не втрачати контроль над собою, зберігати спокій у складних ситуаціях, їсти корисну їжу, не вступати у нерозумні конфлікти тощо.
Це лише кілька простих прикладів того, де нам може знадобитися сила волі. Але якщо інколи ми ладні позадкувати, здатися, опустити руки, то можемо залишитися і без волі, і без сили!
Наші гарні і добрі наміри та воля походять від раціональної частини мозку. Тієї розсудливої частини, яка обдумує та вирішує, як буде краще для нас. Коли ж гору беруть емоції, невдоволення та почуття неможливості задовольнити свою потребу часто зводять нанівець наші наміри і плани. У такі моменти здається, що краще залишити все як є…

Розвиток сили волі допоможе нам триматися своїх добрих намірів і подолати імпульси , що їм заважають.
Отже, сила волі допоможе нам чинити так, як є краще для нас самих !

А ЯК НА ПРАКТИЦІ ?..

1). Впізнавайте та розумійте емоцію. Не відганяйте негативні почуття, але визнайте і сприйміть їх. При цьому нагадуйте собі про причини, ЧОМУ ви хочете зробити те, що саме намітили для себе.
2). Трішки “покатайтеся” на своєму імпульсі. Якщо і виник імпульс поступитися , здатися, то спробуйте ,мов той серфінгіст, покататися на своєму імпульсі. Уявіть, що ви і справді летите на могутній хвилі! Ви не боретеся з нею, але й не поступаєтеся їй ! Постарайтеся пройти свій порив від початку і до кінця. Запам’ятайте свої відчуття і похваліть себе за те, що так добре впоралися!
3). Перенацільте увагу!
Сфокусуйтеся на простих справах, почитайте, прогуляйтеся. Суть у тому, що більше розум і тіло прив’язані до якихось дій, то менше розум повертається до думки поступитися чи здатися.
4). Тренуйте силу волі стабільно.
5).Плануйте заздалегідь і ставте реалістичні цілі.
Відчуття прогресу підвищить вашу самооцінку та посилить вашу силу волі.

Досягайте. Перемагайте.
Йдіть до мети.
Любіть своє життя і цінуйте кожну хвилину…